Monthly Archives: August 2019

  เสื้อวิ่งมาราธอน ผู้ชายไม่ได้หมกมุ่นกับผู้หญิงมากนักเมื่อพูดถึงรูปแบบของเสื้อผ้าที่สวมใส่ซึ่งเห็นได้จากสิ่งที่คุณเห็นผู้ชายหลายคนสวมใส่ มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องแน่ใจว่าคุณมีชุดวิ่งที่เหมาะสมที่สุดเพื่อปกป้องร่างกายของคุณอย่างเหมาะสม เคล็ดลับต่อไปนี้ไม่ได้อยู่ในลำดับความสำคัญ แต่เป็นภาพรวมของประเภทของเสื้อผ้าที่คุณควรพิจารณาสวมใส่ ภาพรวมของประเภทเสื้อวิ่งมาราธอนที่คุณควรพิจารณา ประเภทของวัสดุ เพื่อให้ได้ความสะดวกสบายสูงสุดจากชุดวิ่งลองค้นหาสิ่งของที่ทำจากผ้าฝ้าย 100% เสื้อผ้าบางชนิดจะมีส่วนผสมของผ้าฝ้ายไลคร่าและสแปนเด็กซ์และนี่ก็โอเคตราบเท่าที่เปอร์เซ็นต์ของไลคร่าหรือสแปนเด็กซ์นั้นค่อนข้างต่ำเมื่อเทียบกับฝ้าย ยอมรับอัตราส่วน 90/10 หรือ 85/15 เปอร์เซ็นต์โดยจำนวนที่สูงกว่าคือเปอร์เซ็นต์ของฝ้าย กางเกงขาสั้นและชุดชั้นใน ทิ้งกางเกงบ็อกเซอร์ไว้ที่บ้าน! กางเกงรัดรูปแบบรัดรูปส่วนใหญ่จะเหมาะที่สุดสำหรับการวิ่ง แต่ต้องไม่แน่นเกินไป เมื่อพูดถึงกางเกงขาสั้นคุณต้องการหาคู่กระชับที่หลวมสบายเล็กน้อย ไม่แนะนำให้ใส่กางเกงขาสั้นแบบรัดรูปเพราะอาจเป็นอันตรายและลดการไหลเวียนของเลือดและถึงแม้ว่าบางคนคิดว่าพวกเขาดูไม่น่าดึงดูดสำหรับผู้ชายเช่นกัน รองเท้า บ่อยครั้งที่การพิจารณาถึงสิ่งสำคัญที่สุดในการวิ่งของเกีย   ร์ซึ่งเป็นรองเท้าวิ่งคู่ที่ดีอาจเป็นความแตกต่างระหว่างการออกกำลังกายที่ดีและความอึดอัดที่นำไปสู่การบาดเจ็บ ในขณะที่มีห้องพักสำหรับการเลือกเสื้อยืดและกางเกงขาสั้นหากคุณมีงบ จำกัด แต่ลองซื้อรองเท้าวิ่งสักคู่คุณจะไม่เสียใจเลย! ห้างสรรพสินค้าไม่ใช่สถานที่ในการเลือกซื้อรองเท้าวิ่งราคาถูกทำตัวเองให้ถูกใจและไปที่ร้านขายเครื่องกีฬาและพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญด้านการขายเกี่ยวกับรองเท้าวิ่งที่เหมาะกับเท้าและสไตล์การวิ่งของคุณมากที่สุด ถุงเท้า หลีกเลี่ยงการสวมถุงเท้าผ้าฝ้ายในสภาพอากาศร้อนหรือเย็นเพราะในขณะที่วิ่งพวกเขาจะไม่ทำให้ความชื้นจากเท้าของคุณทำให้คุณสัมผัสกับรอยเท้าและแผลพุพอง ถุงเท้าที่ดีที่สุดในการสวมใส่คือถุงเท้าที่ทำจากเนื้อผ้าเช่นโพลีเอสเตอร์ CoolMax และอะคริลิกเพราะจะช่วยลดความชื้นจากเท้าของคุณ หากคุณพบว่าถุงเท้าประเภทนี้ไม่เหมาะกับคุณในวันที่อากาศหนาวให้ลองสวมถุงเท้าที่ทำจากขนสัตว์พวกเขาจะทำให้เท้าของคุณอบอุ่นและยังคงช่วยขจัดความชื้น เสื้อยืด ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเสื้อยืดของคุณพอดีสบายและไม่แน่นเกินไป แต่ไม่มากเกินไปถุงซึ่งอาจทำให้เกิดการ chaffing … Continue reading →

คนส่วนใหญ่ที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพและการออกกำลังกายมักจะมีเครื่องออกกำลังกายกลางแจ้ง จำนวนของความหลากหลายในเครื่องเหล่านี้สูงมากโดยมีรุ่นตั้งแต่แบบสปริงธรรมดาไปจนถึงรุ่นไฮเทคคอมพิวเตอร์ ตอนนี้มีหลายรุ่นรวมถึงอุปกรณ์สำหรับวัดสถิติเช่นอัตราการเต้นของหัวใจแคลอรี่ที่เผาผลาญ ฯลฯ ซึ่งเรียกว่าเออร์โกมิเตอร์ เครื่องออกกำลังกายกลางแจ้งให้ตัวเองลองคิดดูว่าเป้าหมายของคุณคือ อะไรอย่างระมัดระวัง เครื่องจักรบางเครื่องได้รับการออกแบบมาสำหรับการฝึกอบรมด้านความต้านทานในขณะที่บางเครื่องได้รับการออกแบบสำหรับการบำรุงรักษาทางกายภาพปกติ เมื่อพูดถึงเครื่องต้านทานชนิดพื้นฐาน ได้แก่ โหลดของเหลวโหลดพัดลมโหลดสปริงแรงเสียดทานและบนและบน เครื่องต้านทานชนิดที่ได้รับความนิยมมากที่สุดคือเครื่องลู่วิ่งและเครื่องฝึกวงรี สิ่งเหล่านี้ไม่เพียง แต่กล้ามเนื้อทำงาน แต่ยังเพิ่มระบบหัวใจและหลอดเลือดเช่นกัน ความคิดทั้งหมดของการใช้เครื่องออกกำลังกายคือการปรับปรุงหรือรักษาสุขภาพของคุณและระดับการออกกำลังกายที่เหมาะสม แม้จะไม่มีประโยชน์พิเศษของเครื่องออกกำลังกายกลางแจ้งเป็นประจำจะช่วยรักษาสมดุลของความดันโลหิตและต่อสู้กับความเสื่อมของหลอดเลือด การออกกำลังกายเป็นประจำยังช่วยลดภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลโดยให้โอกาสแก่ร่างกายในการกำจัดความเครียดที่เกิดขึ้นในชีวิตประจำวัน โรคเรื้อรังเช่นเบาหวานมะเร็งและการสูญเสียมวลกระดูกสามารถช่วยได้โดยการออกกำลังกายระดับปานกลาง เพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดจากการออกกำลังกายระดับปานกลาง ให้ทำประมาณ 30 ถึง 45 นาทีต่อวันห้าครั้งต่อสัปดาห์การใช้เครื่องออกกำลังกายกลางแจ้งราคาถูกนั้นขึ้นอยู่กับดุลยพินิจของคุณ บางคนลังเลที่จะเริ่มออกกำลังกายเพราะพวกเขาแก่หรืออายด้วยความคิดของตัวเองที่พยายามออกกำลังกาย คุณไม่เคยแก่ หลังจากใช้เครื่องสักครู่คุณจะสังเกตได้ว่าการลดน้ำหนัก การปรับปรุงสุขภาพที่สำคัญที่สุดคือการทำให้คุณรู้สึกดีผลประโยชน์ทางอ้อมของการออกกำลังกายสามารถสร้างสมดุลและการประสานงานที่ดีขึ้นการเตรียมพร้อมทางร่างกายและจิตใจและแน่นอนว่าการไหลเวียนของเลือดและระดับออกซิเจนในเลือดดีขึ้น ฉันทำงานที่แท่นวางสินค้าและวันอื่น ๆ ที่เราย้ายเครื่องส่งลู่วิ่งด้วยโทรทัศน์ที่ติดตั้งไว้แล้วแสดงให้เห็นว่าเพื่อความสะดวก การออกกำลังกายด้วยเครื่องออกกำลังกายกลางแจ้งไม่ใช่วิธีเดียวที่จะได้รับประโยชน์จากการออกกำลังกาย ทางเลือกอื่นสำหรับเครื่องจักร ได้แก่ การเดินการว่ายน้ำการปีนบันไดโยคะหรือเทนนิส นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอและกินอาหารที่มีวิตามินและแร่ธาตุสูงเพื่อให้ร่างกายของคุณทำงานได้อย่างราบรื่น เครื่องออกกำลังกายกลางแจ้งจำไว้ว่าเมื่อคุณเริ่มร่างกายเคลื่อนไหวในทิศทางที่ถูกต้องคุณจะประหลาดใจเมื่อสังเกตเห็นว่าร่างกายและชีวิตของคุณจะเริ่มดีขึ้นอย่างไร รายละเอียดเพิ่มเติม : https://th-th.facebook.com/aecplayground

  เปลี่ยนบ้านของคุณให้เป็นบ้านพักตากอากาศ ในตอนแรกดูเหมือนจะท่วมท้น แต่มันไม่จำเป็นต้องเป็น นี่เป็นกระบวนการที่คุณสามารถเพลิดเพลินและสนุกไปกับมันได้ ฉันได้ตั้งค่าบ้านลำลูกกาเป็นบ้านพักตากอากาศหลายสิบครั้งสำหรับคุณสมบัติของลูกค้าของฉันเช่นเดียวกับบ้านลำลูกกาของฉันเอง ฉันเข้าใจสิ่งที่เกี่ยวข้องและต้องการจากทุกแง่มุมตั้งแต่การประกัน ทรัพย์สินเป็นไปตามกฎและข้อบังคับของหน่วยงานราชการเพื่อให้แน่ใจว่ามีสิ่งจำเป็นทั้งหมดที่แขกส่วนใหญ่ต้องการ ในความมุ่งมั่นของฉันที่จะทำให้มั่นใจว่าลูกค้าของฉันประสบความสำเร็จอย่างต่อเนื่องกับบ้านพักตากอากาศ บ้านลำลูกกาของพวกเขาฉันมักพบว่าตัวเองอยู่ในบทบาทของ ‘ที่ปรึกษาให้เช่าวันหยุด’ ซึ่งส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับหน่วยงานของรัฐและการปฏิบัติตามกฎระเบียบ มาตรฐานอุตสาหกรรมปัจจุบัน ดังนั้นในใจจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องเริ่มต้นด้วยพื้นฐานเมื่อคุณตัดสินใจที่จะเสนอบ้านลำลูกกาของคุณในฐานะที่พักตากอากาศสำหรับนักเดินทาง ในบทความนี้ฉันจะให้ 5 ขั้นตอนที่สำคัญที่สุดในการปฏิบัติตามเพื่อรับประกันความสำเร็จในการเช่าบ้านลำลูกกา บ้านพักตากอากาศของคุณ เมื่อคุณอ่านบทความนี้ฉันขอแนะนำให้คุณพิจารณาความจริงที่ว่าบ้านของคุณอยู่ในเมืองหรือเมืองที่มีเอกลักษณ์บทความนี้เป็นแนวทางทั่วไปและเป็นสิ่งสำคัญที่คุณจะต้องตระหนักถึงความเชื่อมั่นของชุมชนในท้องถิ่นของคุณ และกฎระเบียบเกี่ยวกับการเช่าระยะสั้น โปรดจำไว้เสมอว่าบ้านของคุณเป็นทรัพย์สินส่วนตัวไม่ใช่โรงแรมและการเตรียมบ้านของคุณและจัดการให้เป็นที่พักตากอากาศสำหรับนักท่องเที่ยวจะต้องทำอย่างรอบคอบและรอบคอบ